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毎日髪を洗っているのにフケが出る…その原因は？
フケの原因として、ストレスや睡眠不足などが挙げられますが、その最も大きな原因となっているのが「洗い残した皮脂」です。
そもそも「フケ」は古くなった頭皮の角質が剥がれ落ちたもの。シャンプーで落としきれなかった皮脂が菌などによって「刺激物質」へと変わり、ターンオーバーが乱れ、フケの原因になっています。
正しい洗い方なら一日一回でフケを防ぐことが可能！
フケを防ぐ正しい洗い方は、
です。
まずは、ブラシで髪の毛の絡まりをほどき、手順にそってチャレンジしてみましょう。
- 髪+頭皮をたっぷり濡らし、手のひらでシャンプーに少量のお湯を加えて薄め、しっかり泡立てる
- 指の腹を使って、耳の上・襟足・後頭部などの地肌も優しくしっかりマッサージ
- リンスやコンディショナーは頭皮に付けない
- たっぷりのお湯で十分にすすぐ
- やさしくタオルドライした後、毛先だけでなく根元（地肌）からしっかりと乾かす
以上の5つを意識して、シャンプー＆ドライしてみましょう。
フケを防ぐケアシャンプーを使えば改善の近道に
「フケを抑える」「フケやかゆみを防ぐ」などのキャッチコピーがついたケアシャンプーに変えてみることもおすすめです。
製品によっては、頭皮の炎症を抑える成分や抗菌成分などが配合されているものもあり、フケ改善効果が期待できます。
その中でも特に口コミの良かった専用・市販シャンプーをいくつか紹介しましょう。
予算や内容、1回の使用を5mlとした場合の価格も参考に、検討してくださいね。
コラージュフルフル ネクストシャンプー うるおいなめらかタイプ（200ml）
価格：1,760円
毎日しっかり髪を洗っているのに、フケ・かゆみが止まらない…という方向けに、開発された薬用シャンプーです。
フケ原因菌を抑える「抗カビ成分：ミコナゾール硝酸塩」と、頭皮のにおいを防ぐ「抗酸化・抗菌成分：オクトピロックス」のどちらも配合。
低刺激・無色素・無香料にこだわっているため、肌が敏感な方でも安心してご使用いただけます。
- 頭皮が油っぽい方は「すっきりさらさらタイプ」
- 頭皮が乾燥しやすい方は「うるおいなめらかタイプ」
と、自分に合ったシャンプー＆リンスでより的確にフケ・かゆみを防げる人気のラインナップです。送料は350円と安く、しかも3,500円以上お買い上げは送料無料になるため、シャンプー＆リンスで揃えるのもおすすめです。
| 1回分 | 約44円 |
＼ 脂性肌・乾燥肌の2タイプから選べる♪ ／
LIA スカルプシャンプー（300ml）
価格：4,158円
デオドラント専門店が開発した脂漏性頭皮のフケ・におい・かゆみに対応したシャンプーです。薬用なのにアミノ酸系ノンシリコンシャンプーで「トリートメント不要」のハイブリッドタイプ。
有効成分ミコナゾールが、 頭皮トラブルの元となる菌を殺菌し、脂っぽい頭皮をさっぱりとすこやかな環境に整えます。
洗いあがりは潤いを保ち、泡立ちもよく、ツヤやかなまとまりのあるヘアスタイルを実現。一日中快適に過ごしていただけるよう、素材の一つからこだわり抜いて作りあげたシャンプーです。
※「定期購入」は、いつでも解約できる【回数制限のないプラン】なので購入しやすさ◎
| 1回分 | 約69円 |
＼ ヘアケア商品に見えないおしゃれなボトル付き♪ ／
ＭＥＪ すこやか地肌 美容液シャンプー（200ml）
価格：3,278円
シャンプー＋トリートメント＋コンディショナーがすべて1つになったオールインワンの美容液シャンプーです。
「そのトラブル、シャンプー次第です」とうたっているとおり、他社のシャンプーにはない「かゆみの元を抑える→正常化→守る」といったケアがしっかりできる優れもの。
人気口コミサイト「頭皮ケア部門」で第1位を獲得していることから、45日間の全額返金保証＋回数制限のない「定期購入」を設けている購入者にとってチャレンジしやすい人気のシャンプーです。
| 1回分 | 約81円 |
＼ 実感度92％の優秀品質♪ ／
オクトセラピエ 薬用 スキンケア シャンプー（230ml）
参考価格：amazon（ 874円）
天然由来の2種類のうるおい成分を配合した乾燥肌用のシャンプーです。フケの原因となる菌の繁殖を抑えつつ、泡立ちよく優しく髪を包み、スッキリと洗い上げてくれます。
「もっと早く使えばよかった」「髪質が良くなった」といううれしい声が多い、人気のシャンプーです。
| 1回分 | 約19円 |
&GINO 頭皮ケア プレミアムブラックメンズシャンプー（400ml）
参考価格：amazon（5,280円）
一般的なシャンプーボトル（200ml）の2倍入っている大容量タイプのヘアケアシャンプー。
そのため一見高額に見えますが、厳選した植物成分が頭皮に活力＋栄養＋傷んだ毛髪に潤いと栄養を与えてくれるため、トリートメント不要でコスパも良いシャンプーです。
さらに国内ショッピングサイトで多数「ランキング1位」を獲得している実力派。不要なものを配合せず、頭皮と毛髪に必要なものだけを配合してつくり上げた新発想シャンプーです。
| 1回分 | 約66円 |
加美乃素 薬用シャンプー B&P（300ml）
参考価格：amazon（1,145円）
頭皮ケアしながら洗い上げる「薬用シャンプー」です。フケ・カユミを防ぎ、頭皮を健やかに保ちます。
頭皮・毛髪の皮脂汚れを取りのぞき、汗の臭いを防いでスッキリ清潔に洗い上げます。また、保湿成分も配合しているため、頭皮を柔軟に整える効果も。
頭皮の毛穴をスッキリさせることで育毛剤の浸透も助けてくれるため、育毛剤をお使いの方にもおすすめです。
| 1回分 | 約19円 |
まとめ：正しい洗い方＋ケアシャンプーで積極的にアプローチを
フケは正しい洗い方で「皮脂の洗い残し」を減らし、ケアシャンプーでさらにアプローチすることで早めに改善できることがわかりましたね。
通常のシャンプーと比べると高額に思えるケアシャンプーも、1日 100円以内で早めに改善されるのであれば、試してみる価値はあるかと思います。
少しでも早くフケとさよならし、健やかで快適な髪へ戻ることを願っています。
※上記の方法を試しても改善されない場合は、頭皮が炎症を起こしている可能性もあるため皮膚科など専門家に相談することをおすすめします。
